营养丰富含糖量低 含丰富的随食纤维 含有解脂萌能 富含维生素和矿物质 热量低含水量丰富 能促进肠道螺动 且膳食纤维丰富 卷心菜 西蓝花 含丰富的花青素 毛豆 火龙菜 空心菜 含大量植物粗纤维 丰富的维生素c 丰富的辣椒素 含维生素及矿物质 营养丰富补益多多 红豆 糖分低使毒素顺杨排出 胡萝卜 西葫芦 热量低高膳食纤维 樱桃 富含膳食纤维和矿物质抑制对糖分的吸收 糖分低抗氧化 石榴 避免体内胆固醇堆积营养丰富热量低 避免脂肪在腹部堆积 生萬 富含维生素和膳食纤维 能促进肠胃端动 钙含量高营养丰富 番茄 热量极低营养丰富 促进脂肪类食物消化 抑制脂防合成 含果胶和粘性蛋白 热量低含丙醇二酸 芹菜 红心字 富含维生素和矿物质,有助预防动脉硬化 有助于肠道的消化 营养丰富含糖低 苹果 热量低富含维生素 预防腿部浮肿问题保持心血管壁的弹性促进肠胃代谢燃烧脂防 营养丰富缓解便秘 减少脂防堆积 甜菜根 营养价值高且热量低 红草菜 助抑制体内制造脂防 营养丰富 食纤维高 菜心 秋葵 富含 食纤维素 红萝卜 富含维生素 山撞 有较强的饱腹感 蛋白质含量极高 有助于氧化功效 莫莓 促进新陈代谢 健康减脂的红色食物 富含维c和辣椒素 青椒 促进脂肪代谢 减脂必备的绿色蔬菜 苦瓜 黄瓜 富含膳食纤维营养高 小白菜 芥蓝 富含膳食纤维 同时也富含膳食纤维 红椒 促肠胃端动 果酸含量高促进消化 芦换 录女果 :糖分低轻食餐食材之 菠菜
#减脂 必备的刮油果蔬，今天就来和大家分享多吃这32种，不仅能摄取足够的营养还有助于#减肥 果蔬相对来说也是热量蕞低的食物，一定要牢记#抖音图文来了 #图文伙伴计划 #吃瘦不饿瘦 @抖音小助手
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